今回は前回に引き続き、
腸の働きを高める食べ物をご紹介します(^^)/

 

ー老廃物の排泄を助ける食べ物ー

リンパ管が滞る原因は主に乳製品の油、
動物性食品の脂です。
これらを流してくれる食材をご紹介します！

◆きのこ類
特に乳製品の毒消しや脂肪代謝促進の働きがあります。

◆辛みのある野菜
大根、生姜、玉葱、白葱など辛みのある野菜は
魚の脂を流してくれます。

◆小豆
老廃物を最終的に処理する腎臓の働きを高めます。

◆黒豆
小豆と同じく腎の食薬。肺や大腸強化にも効果があります。
身体を温めて老廃物を排出し呼吸器と腸を強めます。

◆れんこん
れんこんは呼吸器と腸のデトックスに良い食材です。
すりおろすことで、老廃物を溶かし、排出する力が上がります。
また、れんこんのタンニンは炎症を抑え
細胞を強化してくれる効果があります。
穴=見通しが良い、とされて鼻や器官の通りを良くしてくれる
とも言われています。

ぜひこれらの食材も取り入れてみて下さい(^^♪

その他のおすすめ食材は次回お届けします！

 

 

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