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ハレルヤごはん公式ブログ

はれはれ通信レポ 春に向けて基本食を^^

前回に引き続き、

◆肝の養生におすすめ食材 Patr2◆

をお届けします(^^)/

 

今の時期はいつも以上に

【玄米・お味噌汁の基本食】がやはりおすすめ。

 

冬の間に体内に蓄積された化学物質は春先に脂肪とともに血液中に溶け込む性質があります。

ここで肝が働き血液を浄化してくれることで不要な脂肪も化学物質も流しだす事ができるのです。

しかし、せっかく肝が働き血液浄化されても、腸内環境が整っておらず便秘だと最終的に排泄できず滞ってしまう恐れが。。。

春先には腸内環境を整え便通を整えておくことがとても大切です!

発酵食品、食物繊維をふんだんにとれるよう、

玄米+野菜や海藻たっぷりのお味噌汁の基本食がやはり大切。

連休明けの明日の朝ごはんにぜひ摂り入れてみて下さい^^

今週もおうちごはんを思いっきり楽しみましょう!

 

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