今日ははれはれ通信レポより
今月のおすすめ養生法についてお届けします！

 

そろそろ４月も半ば。
冬にため込んだもののデトックスに働いていた肝もお疲れの頃。

 

目のお疲れやイライラ、ウツウツ気分、
たまっていませんか？？

 

肝が弱まると血液が汚れ循環が悪くなります。

 

すると自律神経が乱れやすくなり、
ウツウツ気分や五月病、ストレスの一因になる恐れが……

 

気力がない、ストレスがある、疲れたなと感じたら
無理せず日々の暮らしの中で対策をしていきましょう！

 

おすすめ対策法をご紹介いたします(^^)/

 

<おすすめ対策方法>
◆発酵食品の酸味
味噌、醤油、梅干し、梅酢などは肝の食薬です。
柑橘の酸味も同じく肝を労わってくれます。

◆やや陰性をもつ食材
陰性がうまく働くと視野が広がり思考が柔軟で前向きになります。
麦や小松菜、セロリ、もやし、わかめ、玄米甘酒、寒天など。

◆油の摂り過ぎに注意
油物を頂くと、その処理に肝にさらに負担がかかってしまいます。
油調理は控えめに。
頂く際は油を分解してくれる大根おろしや玉葱、
カブ、ハーブなどを合わせましょう。

◆森林浴
緑や心地よい風を感じることは自律神経の安定につながります。

 

大型連休まであと少し。
うまく休養を取りながら今月も楽しんでいきましょう！

 

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