はれはれ通信レポ　身体の内から整える　Part.1

はれはれ通信レポ

2020.05.03

例年とは違っておうちで過ごすGW。

皆さまいかがお過ごしでしょうか。

何だが身体が重い、むくみやすい、すっきりしないな、、、
などの声も聞こえたり…

そんな今日ははれはれ通信より、
カラダを整えるプチ情報をお届けします！

まずは腸内環境を整えることについて。

ーそもそも腸の役割って？？ー

なぜ腸を整えることが健康に繋がるのか？？
まずは、食べ物の消化・吸収作用の他に
どのような働きがあるのか詳しくみてみましょう！

①老廃物の排泄
大腸にはリンパ管が多数存在しており、
体内の細胞が吐き出したガス・老廃物は
このリンパ管に排泄されて流れていきます。
リンパ管が滞ると鼻水、せき、湿疹、肌荒れ、
下痢などの不調に繋がります。
きちんとリンパ管を流してあげると血液が浄化され、
不調も解消し、肌もきれいになります。

②セロトニンの産生
神経伝達物質「セロトニン」
=幸福ホルモンの約9割は腸で作られます。
腸内環境を整えることは幸福感を作り出す事に繋がります。

③免疫の働き
大腸のリンパ管には免疫細胞の約70％が存在しており、
体内に侵入した化学物質や放射性物質、
食中毒の菌から身体を守ってくれます。
また消化の際に、
運ばれてきた飲食物に対し消化酵素の分泌の調整をしたり、
吸収するか排泄するか判断を下していると言われています。
免疫機能の低下は風邪や感染症、アレルギー発症に繋がります。

次回は腸を整える食べ物について見ていきましょう♪